IVE・アンユジン、パリで鍛え抜かれたボディライン披露…「記録アプリ」で栄養管理

IVEのアンユジンがパリで撮影した写真をSNSに投稿し、視線を集めた。写真では黄色いノースリーブトップとデニムを合わせ、長く伸びた腕と脚、バランスの取れた体型を披露。別の写真ではショート丈のトレンチコートを羽織り、パリの街を歩く様子を撮影。細身のシルエットが引き立ち、自然な姿勢と余裕ある雰囲気を表現している。

アンユジンの体型管理方法が話題になっている。昨年8月、YouTubeチャンネル『요정재형』に出演した際、過去のダイエット経験を明かした。「1日1食でトッポッキを食べたり、1日中水だけ飲んだり、そんな時期もありました」と振り返り、好物のトッポッキを食べるため他の食事を極端に制限していたと述べた。

その後、アンユジンは食事量を無理に減らすのではなく、栄養素を記録する方法にシフトした。「今は記録するアプリがある」と説明し、「数字で整理されるので、ちゃんと合わせて食べられたと安心できる」と述べた。自分の身長と体重を考慮して1日の摂取カロリーを決め、炭水化物、たんぱく質、脂肪それぞれの摂取量も計算するという。

英ケンブリッジ大学の研究チームは2021年、国際学術誌『Obesity Reviews』に発表したメタ分析で、過体重・肥満の成人を対象とした無作為対照試験12件、計1190人のデータを分析した。その結果、食事と身体活動をデジタルツールで記録した集団は比較集団より平均体重減少幅が2.87㎏大きかった。摂取カロリーを分析した6つの研究では、食事と活動量を記録した集団は比較集団より1日の摂取カロリーが平均約182㎉少なかったという。研究期間は3～12ヶ月で、分析結果は記録を通じた自己管理が体重減量に役立つ可能性を示している。