登山服でもカリナはカリナ…「登山は健康に良いってご存知ですよね」

걸그룹 에스파のカリナが、登山を楽しむ日常を公開し、継続的な運動習慣を示した。10日、에스파の公式インスタグラムにはカリナが登山をする様子が写った投稿が上げられた。カリナは白いウインドブレーカーにグレーのトレーニングパンツを着用し、山の中腹で快適な格好でポーズを取った。薄いメイクに黒いサングラスを着用して自然な雰囲気を演出し、野外活動中の紫外線対策にも気を配る姿勢が見られた。特に登山服姿でも隠しきれない細身の体型が目を引いた。

カリナは平素から様々な運動を楽しむ姿を公開してきており、今回の登山も継続的な運動習慣を垣間見ることができる日常として関心を集めた。

カリナが楽しんだ登山は、特別な装備がなくても実施できる代表的な有酸素運動である。平坦地を歩くより斜面を上り下りする過程で下半身の筋肉をはじめとする様々な筋肉を使用するため、体力向上と筋力強化に役立つ可能性がある。また一定時間継続して歩くと心肺持久力を鍛えるのに役立ち、身体活動量を増やして体重管理にも活用できる。特に上り坂では平坦地より運動強度が高くなるため、同じ時間でより多くのエネルギーを消費することができる。

ただし登山は平坦地の歩行より膝と足首への負担が大きくなる可能性があるため、自分の体力に合ったコースを選択することが重要である。十分なウォーミングアップを行い、無理なペースで山を登るより自分のペースを維持することが良い。